Kas massaažipüstol võib aidata tõmbunud lihaseid? Ekspertide arvamus

Me kõik oleme mingil eluperioodil kogenud tõmbunud lihaste põhjustatud ebamugavust, olgu siis sportimise või igapäevaste tegevuste ajal. Tõmmatud lihas pole mitte ainult äärmiselt valus, vaid piirab ka teie liikuvust kuni täieliku paranemiseni. Sellepärast tahavad kõik sellest võimalikult kiiresti taastuda. Nagu massaažipüstol kasutatakse aeg-ajalt lihastega seotud probleemide, nagu valulikkus ja spasmid, raviks, paljud meist mõtlevad, kas massaažipüstol on kasulik ka lihaste tõmbamise või venituse raviks? Vastust sellele küsimusele selgitatakse järgmises artiklis, mis sisaldab lühikest teavet tõmmatud lihaste kohta.

Lisa Ostukorvi

MIS ON TÕMBAD LIHASED?

Tõmbunud lihas, mida tuntakse ka lihaspingena, on valulik seisund, mis tekib siis, kui teie lihased on üle venitatud või rebenevad. Selle venitamise või rebenemise põhjuseks võib olla õnnetus, lihase äärmuslik kasutamine või lihase sobimatu kasutamine. Need on väga levinud spordis ja ekstreemsete treeningute või harjutuste ajal, kuna lihaste kasutamine on sellistes tegevustes äärmuslik, kuid mõnikord võivad need juhtuda tavaliste elutegevuste ajal, nagu raske raskuse tõstmine või lihaste vale painutamine. Kõik teie keha lihased võivad olla tõmmatud või rebenenud, kuid enim mõjutatud piirkonnad on alaselg, kael, õlad ja reielihased. Lihaspinged on ebamugavad ja võivad piirata kahjustatud piirkonna mobilisatsiooni. Kerged kuni mõõdukad tüved võivad taastuda iseseisvalt või kasutades mõnda kodupõhist ravi, samas kui rasked tüved võivad vajada arstiabi.

MIS ON LIHASTE PÕHJUSED?

 Lihaspinge võib tekkida, kui

• Lihased ei ole piisavalt paindlikud 
• Lihased ei ole enne kehalise tegevuse alustamist piisavalt soojendatud
• Väsimus ja lihaste ülepinge
• Mõnikord võivad lihaspinged tekkida isegi lihtsalt kõndides

Kui lihasrebendid tekivad ootamatult ilma igasuguse hoiatuseta, nimetatakse seda ägedaks lihaspingeks. Need on tavaliselt põhjustatud vigastustest, traumadest või õnnetustest. Kroonilised lihaspinged tekivad tavaliselt korduvatest liigutustest, nagu sportimine või pikaajaline kehv kehahoiak.

MILLISED ON TÕMBUD LIHASTE SÜMPTOMID?

Lihaspinged või tõmmatud lihased võivad põhjustada palju ebamugavaid sümptomeid, sealhulgas:

• kahjustatud lihaste verevalumid, punetus või turse 
• lihaskrambid ja valulikkus 
• mõjutatud lihaste nõrkus ja jäikus 
• Mõjutatud lihase mobiliseerimise raskused 
• Valu isegi puhkeolekus 

Kerge kuni mõõduka lihaspinge sümptomid kaovad tavaliselt mõne nädala jooksul. Tõsiste pingete korral võib aga vaja minna kuu aega paranemist. 

KAS MASSAAŽ ON ABI TÕMBUD LIHASTE PUHUL?

Vastus on jah, et massaaž võib olla abiks tõmmatud lihaste puhul, kuna see aitab parandada kahjustatud piirkonna vereringet ja kiirendada paranemisprotsessi. Siiski on oluline mitte rakendada otsest jõudu kahjustatud alale ja lihtsalt proovida manipuleerida ümbritsevate kudedega. Seetõttu ei tohiks seda ise teha, vaid ainult professionaalne terapeut.

Enne massaažiteraapia kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga ja kui ta annab massaaži, siis ei ole vaja massaažipüssi kätte võtta ja massaažiga iseseisvalt alustada. Selle asemel peaksite kasutama professionaalset massaažiterapeuti, kellel on põhjalikud teadmised ja oskused massaaži kohta, et improviseerida lihaste taastumist ilma, et see kahjustaks teie vigastusi.

KAS ME SAAB KASUTADA MASSAAŽIPÜSSI TÖÖTATUD LIHASTE PUHUL?

Ei, a massaažipüstol tõmmatud lihaste jaoks pole soovitatav. Massaažipüstol on kahtlemata väga kasulik vahend valusate ja väsinud lihaste lõdvestamiseks, kuid on teatud tingimusi, mille puhul seda ei tohi kasutada ja tõmmatud lihased on üks neist. Massaažipüstoli või mis tahes tüüpi otsese jõu rakendamine pingutatud lihastele mitte ainult ei põhjusta valu, vaid võib vigastatud lihaseid rohkem kahjustada ja pikendada paranemisaega. Halvima stsenaariumi korral võib massaažipüstoli kasutamine põhjustada tõmbunud lihaste lupjumist ja verejooksu. Kui soovite kasutada massaaži lihaspingete korral, peaks seda tegema ainult professionaalne massaažiterapeut.